很多孕媽在(zài)睡覺前都喜歡看手機刷微博刷抖音，時(shí)間不(bù)知不(bù)覺就(jiù)過去了(le／liǎo)，經常熬夜，這(zhè)讓孕媽疲憊不(bù)堪，第二天起來(lái)沒有精神，更重要(yào / yāo)的(de)是(shì)還會影響到(dào)肚子(zǐ)裏面的(de)寶寶。

孕媽熬夜，胎兒又在(zài)幹啥？

孕早期到(dào)孕中期，胎兒在(zài)媽媽肚子(zǐ)裏面時(shí)基本上(shàng)都是(shì)睡着的(de)狀态，但是(shì)到(dào)了(le／liǎo)孕後期，由于(yú)視覺聽覺逐漸發育成熟，對外界也(yě)有了(le／liǎo)感知。感覺到(dào)外界有聲音或是(shì)光亮，胎寶也(yě)會醒來(lái)玩一(yī / yì ／yí)會。如果孕媽經常熬夜，寶寶也(yě)會跟着一(yī / yì ／yí)起熬夜，影響寶寶發育。

孕媽熬夜，自身會有何影響？

經常熬夜的(de)女性皮膚也(yě)會變得很差，對于(yú)孕媽媽來(lái)說(shuō)，更是(shì)如此。熬夜會讓皮膚會出(chū)現各種問題，比如長痘、臉色變黃或是(shì)長斑、出(chū)油等等。同時(shí)也(yě)會影響孕媽情緒。由于(yú)睡眠質量不(bù)好，孕媽情緒很容易激動，變得焦慮不(bù)安有時(shí)候還會有失眠表現。這(zhè)不(bù)僅影響胎兒正常發育，還會增加孕後流産機率。

孕期孕媽經常熬夜，早上(shàng)會沒有精神，精神萎靡不(bù)振，自身抵抗力随之(zhī)下降，增加患病風險，如感冒/腸胃疾病。

孕媽熬夜，對胎兒有何影響？

1.影響寶寶正常生長發育

孕期孕媽體内内分泌容易出(chū)現紊亂，影響身體正常的(de)新陳代謝，這(zhè)對胎兒生長發育會造成影響。如果孕媽孕期經常熬夜，不(bù)僅會導緻寶寶出(chū)生體重偏輕，還容易引發其他(tā)并發症，寶寶生長發育的(de)比較緩慢。

2.影響正常的(de)休息規律

如果孕期孕媽經常熬夜，胎兒作息時(shí)間也(yě)受到(dào)影響，打亂正常生物鍾。孕期孕媽什麽時(shí)候睡覺，寶寶也(yě)會啥時(shí)候睡覺，日夜颠倒，寶寶出(chū)生後愛哭鬧，容易發脾氣，很難帶。

孕期，建議孕媽不(bù)要(yào / yāo)熬夜

對于(yú)喜歡熬夜的(de)孕媽，建議不(bù)要(yào / yāo)在(zài)熬夜了(le／liǎo)。養成好的(de)作息習慣，每天晚上(shàng)到(dào)點睡覺，将手機放在(zài)離自己很遠的(de)位置。

如果晚上(shàng)睡不(bù)着或是(shì)被孕期症狀所折騰時(shí)，孕媽可以(yǐ)将眼睛閉上(shàng)，養神，聽聽舒緩的(de)音樂，不(bù)要(yào / yāo)刷手機，少做容易讓大(dà)腦興奮的(de)活動，或者在(zài)睡覺前喝上(shàng)一(yī / yì ／yí)杯牛奶。

孕媽需保證每天睡眠充足，及時(shí)調整飲食結構，保持心情愉快，這(zhè)樣更有利于(yú)胎兒發育，孕媽也(yě)能有個(gè)好的(de)健康狀态，生下健康聰明的(de)寶寶。