胃灼熱是(shì)懷孕期間常見的(de)不(bù)适。40％至80％的(de)女性在(zài)孕期時(shí)會出(chū)現胃灼熱，消化不(bù)良或胃酸反流的(de)症狀。這(zhè)些症狀可以(yǐ)在(zài)懷孕期間的(de)任何時(shí)間開始，但随着寶寶的(de)成長在(zài)孕中期和(hé / huò)孕晚期更常見。

關于(yú)胃灼熱

當胃裏的(de)食物逆流回到(dào)食道(dào)或口中時(shí)，就(jiù)會發生胃灼熱。當胃酸存在(zài)于(yú)胃中時(shí)，它不(bù)會受到(dào)傷害，因爲(wéi / wèi)組成胃壁的(de)細胞是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)保持酸和(hé / huò)分解食物的(de)酶。但是(shì)，食道(dào)的(de)内層比胃的(de)内層更敏感。因此，當胃中的(de)物質回到(dào)食道(dào)時(shí)，會引起刺激感，就(jiù)像灼燒感一(yī / yì ／yí)樣，它有時(shí)也(yě)被稱爲(wéi / wèi)反酸或消化不(bù)良。

胃灼熱症狀

胃灼熱通常在(zài)飯後出(chū)現，而(ér)且通常在(zài)晚上(shàng)或當你躺下睡午覺時(shí)更糟。當酸流回食道(dào)時(shí)，它可以(yǐ)一(yī / yì ／yí)直到(dào)喉嚨後部并引起這(zhè)些症狀：

胸骨後面的(de)胸部疼痛；

胸部或喉嚨後部灼燒感；

口中有酸味。

胃灼熱的(de)症狀可以(yǐ)在(zài)幾分鍾内消失或持續幾個(gè)小時(shí)。一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)與您醫生讨論您正在(zài)經曆的(de)任何症狀，以(yǐ)便确定是(shì)否有胃灼熱。

胃灼熱的(de)原因

身體的(de)許多部位在(zài)懷孕期間經曆了(le／liǎo)變化，包括消化道(dào)。當你懷孕的(de)時(shí)候，你的(de)身體會産生更多的(de)激素黃體酮和(hé / huò)松弛素。黃體酮會導緻胃在(zài)進食後更慢地(dì / de)排空，同時(shí)松弛或放松身體的(de)平滑肌。食道(dào)底部周圍的(de)環或括約肌将食物和(hé / huò)胃酸保持在(zài)胃中，由平滑肌組成。由于(yú)這(zhè)些激素，食物在(zài)胃中停留的(de)時(shí)間更長，并且更容易回到(dào)食道(dào)中。此外，随着時(shí)間的(de)推移，腹部越來(lái)越大(dà)，子(zǐ)宮和(hé / huò)不(bù)斷增長的(de)胎兒開始對胃施加壓力。這(zhè)種壓力可以(yǐ)将胃内容物推過弱化的(de)括約肌并向上(shàng)進入食道(dào)，也(yě)會導緻胃灼熱。引起胃灼熱的(de)其他(tā)因素有：

暴飲暴食、辛辣的(de)食物、高脂肪食品和(hé / huò)加工肉類、柑橘類水果和(hé / huò)果汁、番茄、巧克力，咖啡因，蘇打水或其他(tā)碳酸飲料、抽煙、肥胖、某些藥物。

應對技巧

觀察體重增加：盡量保持在(zài)醫生建議的(de)體重增加指導範圍内。體重增加過多會給胃帶來(lái)額外的(de)壓力，使胃灼熱加劇。

遠離導緻不(bù)适的(de)食物：如果注意到(dào)吃了(le／liǎo)油炸、辛辣或氣味食物後有胃灼熱，請盡量避免食用。

少量多餐：不(bù)要(yào / yāo)吃三頓大(dà)餐，而(ér)是(shì)多嘗試吃較少量的(de)食物，外出(chū)時(shí)可以(yǐ)在(zài)袋子(zǐ)裏放一(yī / yì ／yí)些健康零食。

喝足夠的(de)液體：每天喝8杯水或其他(tā)健康飲料，但限制含咖啡因和(hé / huò)糖分飲料。

避免限制性衣服：腰部緊繃的(de)衣服會給胃部帶來(lái)壓力，進食後不(bù)要(yào / yāo)立即躺下。